É uma psicoterapia baseada no modelo cognitivo. Esse modelo enfatiza a maneira como nós interpretamos os acontecimentos da nossa vida e como isso está associado aos nossos sentimentos e comportamentos.

Em muitas situações, essas interpretações intensificam um sofrimento emocional e podem favorecer o desenvolvimento de comportamentos de risco e até mesmo um adoecimento mental.

Sabendo que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão diretamente interligados, mudanças em qualquer uma dessas dimensões geram alterações nas demais. Isso traz alívio do sofrimento emocional e ajuda a desenvolver comportamentos e hábitos que promovam saúde mental.

Essa forma de terapia confere estratégias objetivas e individualizadas para que cada pessoa aprenda a lidar com seus sentimentos desagradáveis. Assim, o sujeito pode ser capaz modificar os próprios padrões de pensamentos e comportamentos que causam prejuízos para si mesmo e para pessoas próximas.

Na TCC, as pessoas elencam metas e objetivos específicos a serem alcançados que estejam associados às suas dificuldades comportamentais e emocionais.

Dentre outros fatores, o tempo de permanência no tratamento depende do nível dos sintomas, dos problemas de comportamento e do engajamento do cliente na terapia.

Existem protocolos que são executados e apresentam resultados significativos em até 3 ou 6 meses. Entretanto, cada indivíduo responde de maneira única ao acompanhamento, podendo ter respostas mais “precoces” ou mais tardias, com duração de até alguns anos.